mi d z woda

07.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T/ rest) warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, pomidory koktajlowe, 3 cebule, sałata, czosnek, oliwki; napoje: woda, herbata zielona, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c666384b7c4827ba204f56d94aee62.png Pierwszy raz w życiu udało mi się upiec pikantną do bólu ale przy tym genialnie smaczną szynkę w curry z cukinią. [...]

[...] wodą w ostatni dzień VLCD, nie wiem dlaczego. Jakie plany na teraz? - powrót do "siebie" - dziś VLCD (myśle około 1300-1500kcal), pewnie pociągne ze 3-4 dni to VLCD żeby woda zeszła i jelita się oczyściły trochę z toksyn /-)_ - plan treningowy? FBW - opisze poniżej - co dalej? zależnie od tego jak będę wyglądał po tym tygodniu to będę [...]

Muszę stwierdzić, że uzależniłam się od treningów }:-( . Czuje się dziwnie nie licząc i nie trenując :P. Trening z 25.06 który poniżej wkleję jest treningiem, który zrobiłam na siłowni. Pierwszy i chyba ostatni raz w życiu poszłam na siłkę ponieważ: - od samej rozgrzewki na bieżni (5 minut) zaczęły lekko boleć mnie kolana - strasznie mały był [...]

Wczorajszy trening był cudowny. Wreszcie w MC pojawiła się magiczna 40- stka - było ciężko, ale zamierzam pobić mój rekord czyli 45 kg :-). W przysiadzie z 34 kg tez walczyłam :-) Trening treningiem ale najpierw pokażę Wam michy... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5061b414276440d79aec2de2ab76d5e5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, [...]

13/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + papryka grilowana, oliwki, warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, bulion 1/2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/13/5a889a062efa41ea99e1fd2e62310576.jpg cały dzień beznadziejny :-( rano miałam przymusowy [...]

[...] na który, śniadanie czy kolację. W okresie masowym wciągałem od 4500 do 5000 i wcale nie czułem się syty. Od 24 lutego do dziś waga spadła 2.8kg (12 dni) i nie jest to woda czy glikogen, bo od stycznia lecę na tłuszczach, a jeśli wpadały jakieś węgle, to sporadycznie 2-3 razy w tygodniu w niewielkich ilościach. Jakby na to nie spojrzał, [...]

[...] i przysiad i MC pod kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie nabiału. Skoro optymalnie jest jeść jedną [...]

Środa DT płyny: woda 2l, herbata zielona, kawa x2 warzywa:cukinia, ogórek, marchew Dziś DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15/15 x sama sztanga(15kg) 6x20kg (ta większa sztanga) 15/15 x 15kg* B1. wyciskanie sztangi skos góra 13/12 x 17,5kg (sztanga 15kg + 2,5kg) 15/15 x 15kg* B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 14/12 x [...]

IronWoman ...musi przyjść wiosna ja ciepłolubna jestem...ale biegać też lubię... 18-02-2013 DT Napoje:Kawax3,woda 4L Warzywa:Pomidory Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aa4afb1b3c349adb2f9c1cbf14e6e40.png TRENNING: Wrrrr.... Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan normalnych Prostowanie- 20*15kg Uginanie-20*15kg 1. [...]

[...] Aktywność: skan terenu ok 40-50 minut :-D. Ciężko się chodziło po śniegu, odkryłam żerowisko saren w okolicznym lasku. ____________________ suple: standard napoje: 4l woda, 2x kawa, 5x zielona herbata, 2x melisa (ciekawi mnie ile bym musiała pić na odwodnieniu, skoro normalnie leci tyle...) warzywa: brukselka, duuużo marchwi (można by [...]

[...] także przestrzegam. Ale w tym wszystkim zrobiłem chyba odwadnianie i ładowanie jednocześnie. Piję drugi dzień elektrolity (sporo sodu i potasu) do tego dzisiaj po LC woda zeszła i efekt jest taki że jestem w szoku ;-) Myślałem że ulany jestem a tu kable na brzuchu i udach powychodziły, nabity jestem jak szyszka, pierwszy raz w życiu [...]

[...] będę pił hehe. Wczorajsze piwko mnie zmiotło i cymbał mnie bolał cały dzień. Nogi fajnie poleciały dzisiaj Kolana nie bolały. W WC w końcu normalnie, więc z dnia na dzień woda schodzi i jest coraz lepiej. Foty cyknąłem po cardio. Tak mi ta sqrwiała retencja psuła wszystko, a tu się okazuje, że jest całkiem fajnie. Lepiej niż się spodziewałem [...]

Objetsoc jedzenia nie spowoduje trwałego poszerzenia się talii a taki produkt jak skrobia ziemniaczane zachowa się podobnie jak woda i przeleci. Pamiętam ze kilka lat temu 80% forum jadło taki 2-2,5l budynie które wymyślił Adam S i nikomu krzywda się nie stała:p z resztą mi lepiej się trawi produkt większy objętościowo ale polplynny niz np ryz. W [...]

A już z Matim na priv dogadaliśmy temat. Chodziło mi o rozpychanie kich produktami stałymi jak 1 kg warzyw chociażby do posiłku z duża iloscia bialka i węgli albo ogólnie całodniowa pula warzyw czy innych cudów w formie stałej. Kleiki to spoko bo to woda. Niedoprezycowałem bo juz byłem mocno zmęczony ;-D

[...] cycka do garczka gotujesz,po 5-7 minutach dozucasz ryz a po kolejnych 4 wrzucasz jakies warzywka mrozone i gotujesz 4 minuty wuala : P mozesz sobie przelac to zimna woda i jak bedzie chlodne dodac odrobinke jogurtu naturalnego jak lubisz zeby mialo lepszy poslizg w gardle bo suche smacznego :P taki przykladowy patent.Bycie madrym [...]

[...] brzucha, powiem tak, było widowiskowo|-) Trening A: Miska: Warzywa: pomidor, papryka czerwona, Przyprawa: cynamon,kakao, czubryca zielona, prowansalskie, czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0de4b1da0ac74d48964f4a47c894d575.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3737ba8750b544f7b5ef2d2cd2365dce.png

[...] gotowany, kiełbasa z grilla (skusiłam się, ale chyba czasem można ;-D), mnóstwo sałaty, rzodkiewka. NAPOJE: kawa lavazza carmencita z odrobiną mleka i stewią, przefiltrowana woda, herbata biała Snow White Buds, herbata oolong Bao Zhong Mam wrażenie, że codzienne jedzenie borówek od ponad tygodnia (400 g dziennie) zaczęło u mnie wywoływać efekt [...]

[...] SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bacc2efc615485f95862c29ae8e52f5.png POZA MISKĄ NAPOJE: wino czerwone półwytrawne do obiadu, przefiltrowana woda,herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych) herbata oolong Ti Kuan Yin [...]

[...] dość ;-D PIĄTEK (6 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 6 MISKA- BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58789e4d49c445c843257503dfdcb15.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),herbata biała China White Snow Buds WARZYWA: pomidory zwykłe i [...]

[...] 12 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b566144a394f4588a8044c77d84ac1.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata zielona, mięta Warzywa poza miską: kalarepa, sałata, kalafior gotowany i surowy Ryż jaśminowy po prostu rozpływa się w ustach;-] Ostatnio namiętnie [...]